Descanso activo Porque sólo dormir no es suficiente - Matthew Edlund

Autor: Matthew Edlund

Editorial: Urano

Año: 2011

ISBN: 9788479537685

Encuadernación: blanda

Porque s&ólo dormir no es suficiente

Rejuvenecer, adelgazar, mejorar la condici&ón f&ísica y mental, estar despierto y alerta... Para conseguirlo, no hace falta emprender largos y complicados programas que no hacen sino sumar factores de estr&és a una vida ya de por s&í agitada. Basta con hacer aquello que el lector m&ás ans&ía: descansar.

Matthew Edlund, experto de fama mundial en descanso, sue&ño y ritmos biol&ógicos, ha ideado un revolucionario plan de treinta d&ías, muy f&ácil de incorporar a la vida diaria, destinado a reconstituir, reprogramar y renovar el cuerpo y la mente.

Aprendiendo a poner en pr&áctica el descanso activo &–f&ísico, mental, social y espiritual- el lector podr&á seguir con sus actividades diarias sin sacrificar el bienestar, la salud y la vitalidad.

Por si fuera poco, las t&écnicas que propone son tan novedosas y creativas que estar&á deseando experimentarlas.

Un remedio excepcional para los insomnes, un reconstituyente irremplazable para los fatigados y un ant&ídoto necesario y urgente contra el ritmo fren&ético de la vida moderna.