Mindfulness- 9788408237495

: Descubre cómo aplicar el mindfulness en tu día a día con esta guía práctica. Aprende técnicas sencillas y efectivas para reducir el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, y encuentra la paz interior en un mundo frenético. Este libro, fundamentado en la terapia cognitiva basada en el mindfulness (TCBM), te ofrece ejercicios de meditación diarios para fomentar la alegría y la serenidad, ayudándote a afrontar los desafíos de la vida con entereza. Clínicamente probado como terapia alternativa a los fármacos, el mindfulness te permitirá superar los obstáculos del mundo moderno. EAN: 9788408237495 Tipo: Libros Categoría: Salud y Bienestar|Filosofía Título: Mindfulness Autor: Danny Penman| Mark Williams Editorial: Booket Idioma: es-ES Páginas: 272 Formato: tapa blanda