RUNNING - NAPIER, CHRIS

Autor: NAPIER, CHRIS

Editorial: DK

EAN: 9780241468777

Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarte\n\nTanto si estás empezando como si eres un corredor experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte.\n\n-Analiza tu forma de correr y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitar lesiones.\n\n-Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación. Cada ejercicio explica la mecánica muscular para garantizar que se hagan correctamente.\n\n-Descubre cómo tu cuerpo administra la energía y la mejor forma de entrenar para sacar el máximo partido.\n\nEste libro complementa la serie dedicada a la ciencia y el deporte: Anatomía del yoga, Running y Entrenamiento de fuerza.\n\n-Sigue las tablas de entrenamiento adaptadas a diferentes niveles y distancias, desde 5 km hasta una maratón.