ANATOMIA & MUSCULACION SIN APARATOS - Guillermo Seijas Albir, GUILLERMO SEIJAS ALBIR

Autor: Guillermo Seijas Albir, GUILLERMO SEIJAS ALBIR

ISBN: 849910729X

EAN: 9788499107295

Este libro pretende ser una herramienta completa y de facil manejo para alcanzar los objetivos de crecimiento muscular y aumento de fuerza que todo practicante de musculacion desea. Esta especialmente ideado para aquellos deportistas que no pueden o no quieren emplear el equipamiento tradicional de musculacion. Por ello respondera a las necesidades de aquellos que puntualmente no tienen acceso a un centro de fitness y tambien a las de los que prefieren ejercitarse en casa, en el trabajo, en espacios abierto e incluso en la habitacion de un hotel si se encuentran de viaje. Este libro contiene tres bloques principales:1.Principios basicos del entrenamiento deportivo, consejos de nutricion y diseño de rutinas para aplicar a la musculacion. 2. Bateria de ejercicios sin material o con material simple y no convencional, distribuidos por grupos musculares, que incorporan alternativas para principiantes y para deportistas avanzados. 3. Rutinas de ejemplo para niveles inicial, medio y avanzado, distribuidas por semanas y con indicaciones sobre el orden de los ejercicios, nºmero de series y repeticiones.