Autor: LORENA ALONSO, LORENA ALONSO
ISBN: 8418620285
EAN: 9788418620287
Mindfulness para un duelo consciente. Un libro de gran ayuda para las personas que han perdido a un ser querido y estan en proceso de duelo. El duelo es el proceso por el que se pasa de perder lo que tenemos, a recuperar lo que hemos perdido. En este libro, Lorena Alonso nos brinda el conocimiento y las herramientas necesarias para aprender, en primer lugar, a aceptar la impermanencia de la vida y la inevitabilidad de muerte. Nos explica en detalle que es un proceso de duelo, sus diferentes fases y distintas aproximaciones, al tiempo que nos acerca a la filosofia del mindfulness y de la compasion budista. Asi entenderemos como estas pueden ser un revelador instrumento psicoespiritual y de autoconocimiento a la hora de transitar y dar significado al dolor, para caminar hacia la recuperacion y el consiguiente crecimiento postraumatico tras la perdida. Para ello, la autora nos propone distintas practicas meditativas de atencion plena para trabajar -de manera consciente, serena, y en el momento presente- aspectos como los pensamientos dañinos, la culpa, la despedida, los asuntos pendientes, la aceptacion y los pilares de la serenidad, asi como otras necesidades espirituales. Ayudando a los dolientes a tomar consciencia del dolor, para evolucionar y pasar de ser victimas a observadores activos, a encontrarle un nuevo sentido a la vida y lograr asi el bienestar psicologico, tan esencial en la vida.