MINDFULNESS PARA PRINCIPIANTES - Jon Kabat-Zinn, JON KABAT ZINN

Autor: Jon Kabat-Zinn, JON KABAT ZINN

ISBN: 8499882390

EAN: 9788499882390

"Mindfulness para principiantes es una invitacion para que el lector modifique su relacion con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es.Los meditadores principiantes (pero tambien los avezados) descubriran en estas paginas un valioso compendio de las practicas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras decadas de investigacion, enseñanza y practica. A destacar:- la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos;- ir mas alla de nuestra ""historia"" y conectar con la experiencia directa;- estabilizar nuestra atencion y presencia en medio de las actividades cotidianas;- los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento;- por que corazon pleno (heartfulness) es sinonimo de mindfulness.Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo mas claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo.Este libro incluye CD con cinco meditaciones mindfulness guiadas por Fernando Torrijos, seleccionadas del programa de audio que inspiro este libro."