POWERLIFTING - DAN AUSTIN, BRYAN MANN, BRYAN MANN, DAN AUSTIN

Autor: DAN AUSTIN, BRYAN MANN, BRYAN MANN, DAN AUSTIN

ISBN: 8418655062

EAN: 9788418655067

Guia completa de la tecnica, el entrenamiento y la competicion.Basado en los estudios e investigaciones mas recientes sobre la Ciencia del ejercicio, y con su enfoque practico del entrenamiento y la competicion en este deporte, este libro ofrece mas de 100 ejercicios para desarrollar los tres movimientos principales: sentadilla, press banca y peso muerto. Las rutinas de calentamiento dinamico y las tecnicas de recuperacion te ponen a punto para el entrenamiento, lo que convierte este libro en una guia unica hacia el exito en el powerlifting Esta edicion se dirige tambien a las levantadoras e incluye programas de entrenamiento especificos para los ejercicios y otros para utilizar fuera de temporada. Las listas de control previas a las competiciones te proporcionan guias rapidas con las tareas que debes completar y que elementos llevar contigo al certamen. Tambien te enseña a alimentarte para maximizar tus resultados, con ejemplos de las mejores fuentes de proteinas y carbohidratos, e informacion acerca de las bebidas preentrenamiento y suplementos dieteticos comunes. Tambien trata el lado psicologico del deporte, con consejos sobre salud mental y metodos de visualizacion para powerlifters