YOGA PARA LA CALMA - Tamara Suárez Cabo, TAMARA SUAREZ CABO

Autor: Tamara Suárez Cabo, TAMARA SUAREZ CABO

ISBN: 8441442215

EAN: 9788441442214

Prisas, estres, ansiedadson algunos de los males del siglo XXI a los que nos vemos expuestos con frecuencia y que influyen en nuestra salud, bienestar y comportamiento. Mareas emocionales que nos gustaria controlar y modificar. Pero ¿como salir del estado de estres? ¿Como disminuir la ansiedad? Yoga para la Calma te da la oportunidad de conocer los distintos tipos de estres, asi como las respuestas adaptativas para afrontarlo y cuando dejan de ser utiles para influir negativamente en nuestra salud. Basandose en la practica de Yin Yoga, un estilo suave y sencillo, apto y adaptable a todo tipo de personas, trabajamos para modular nuestro sistema nervioso y empezar a incentivar otras respuestas y estados de animo. - Las tecnicas de respiracion, meditacion y relajacion para comenzar a dar a nuestra mente y nuestro cuerpo la relajacion y la calma que necesitan a diario. - La teoria polivagal como metodo de terapia interior para combatir miedos y traumas que nos surgen en el dia a dia. - Los ejercicios para aprender a regular nuestros patrones ante problemas o trastornos que influyen en nuestra salud. - Secuencias o clases completas para practicar en cualquier momento. En definitiva descubrir todo lo que implica conectar y entender la relacion cuerpo mente, la importancia de la respiracion, del movimiento, de hacer una pausa. Las practicas que nos sugiere Tamara Suarez nos ayudaran a despertar la respuesta de relajacion de nuestro cuerpo para que sea un espacio interior que empezamos a construir y embellecer y al que nos guste y resulte facil volver en cualquier momento de nuestras ajetreadas y, muchas veces, impredecibles, vidas