LAS NUEVA GIMNASIAS
Anne-Marie Filippi
CONTENIDO
Introducción: Moverse para vivir mejor
Cap. 1. Historia de la gimnasia
- La génesis del deporte
- Los orígenes del aerobic
Cap. 2. El trabajo aeróbico
- Llamada fisiológica sobre la adaptación respiratoria y circulatoria al ejercicio
- La importancia de la intensidad en la actividad
- La importancia de la duración del ejercicio
- ¿Qué puede aportar la práctica de la danza aeróbica y el trabajo cardiovascular?
Cap. 3. El fitness y la actividad cardiovascular
- Presentación de una clase de tipo aeróbico
- El L.I.A. (Low Impact Aerobic)
- El cardio-funk
- El step
- El cardio-training
Cap. 4. Refuerzo muscular y estiramiento
- El body-band
- El aquagym
- La gimnasia pasiva
- El stretching
Cap. 5. La dietética al servicio de las nuevas gym
- Cuidar y alimentar los músculos
- Las funciones del agua en el cuerpo
- ¿Qué comer antes y después de la actividad deportiva?
- El doping y los anabolizantes
- Los principios de una alimentación sana
Cap. 6. Después del esfuerzo, la recompensa
- Las técticas de sudación
- Los masajes
- La eutonía
Cap. 7. Tu sala, tu ropa
- ¿Qué sala elegir?
- La ropa ideal
Conclusión
Léxico
Editorial Paidotribo
Primera edición, 1994
231 páginas
Libro dado de baja en una biblioteca por duplicidad. Está plastificado. Tiene sello de la biblioteca en la primera y última página. En buen estado.
Spain (Girona)
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