Manual práctico dedicado al insomnio y a las dificultades relacionadas con el inicio, continuidad y calidad del sueño.
El doctor Werner Tiegel examina el descanso nocturno desde una perspectiva divulgativa, prestando atención a los hábitos y circunstancias capaces de alterar el sueño. La preocupación, la actividad mental excesiva, determinadas rutinas cotidianas y las condiciones ambientales forman parte del conjunto de factores que pueden interferir con el descanso.
La finalidad del libro es ofrecer al lector herramientas sencillas para comprender mejor sus dificultades nocturnas y modificar aquellas conductas que favorecen la vigilia prolongada.
Publicado en una época anterior al actual desarrollo de la medicina del sueño, posee además interés como documento de la evolución de la divulgación sobre insomnio, descanso y hábitos saludables.
FICHA TÉCNICA
Autor: Dr. Werner Tiegel
Título: Cómo evitar el insomnio
Tipo de obra: divulgación / orientación práctica
Temática: sueño / insomnio / descanso
Idioma: castellano
Encuadernación: rústica editorial ilustrada
Editorial y año: no visibles en la cubierta
Spain (Granada)
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