Ironman. Manual completo de entrenamiento para triatlón - Mark Kleanthous

Manual de referencia completo, de fácil comprensión y con el que alcanzar el máximo nivel en triatlón.

Manual completo de entrenamiento para triatlón te cuenta todo lo que necesitas saber sobre triatlón, tanto si te estás iniciando deportivamente como si destacas practicando otro deporte. Te explica desde cómo ponerte en marcha –qué equipamiento comprar, la dieta que necesitarás, cómo elaborar un programa de entrenamiento y la forma de organizar tu ocupada vida para adaptarlo– hasta cómo acabar una prueba, así como la manera de recuperarte convenientemente de ella. Además incluye el método de puntos exclusivo del autor para autoevaluar el nivel de estrés de entrenamiento de cada aspecto que afecta a tu rendimiento mental y físico.

Este manual te mostrará, en definitiva, cómo lograr el máximo nivel posible en triatlón, no necesariamente entrenando con mayor dureza, sino más inteligentemente.

Mark Kleanthous ha completado más de 1.000 pruebas en todo el mundo durante los últimos 30 años, siendo su punto fuerte las pruebas multideportivas.

Ha acabado más de 400 triatlones, incluidas 32 pruebas de Ironman®. Mark ha ganado muchas medallas nacionales de triatlón y ha representado internacionalmente a su país como triatleta; ahora como competidor por grupos de edad. Además, desde 1998 entrena a triatletas de todos los niveles: principiantes, veteranos y atletas de élite.

Páginas 344

Ediciones Tutor. Madrid 2013

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