Achtsamkeit: Der Weg zur eigenen Wertschätzung- 9783945136409

Descubre el camino hacia la autoestimación con 'Achtsamkeit: Der Weg zur eigenen Wertschätzung' de Jutta Vogt-Tegen. Este libro te guía a través de la meditación y la percepción consciente para valorar tu bienestar físico y mental. Aprende a ser consciente de tus acciones y entorno, abriendo tu corazón y mente a nuevas perspectivas. Basado en los métodos de Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) de Jon Kabat-Zinn, este libro ofrece una introducción comprensible a la enseñanza de la atención plena, con referencias a situaciones de la vida individual y ejercicios prácticos para una vida más consciente día a día.