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Descubre cómo transformar tu mente con esta guía práctica de meditación budista. El autor, Paramananda, te lleva a través de las técnicas esenciales para cultivar la atención plena y la bondad amorosa. Aprende a establecer una práctica regular, trabajar con las distracciones y alcanzar niveles más profundos de conciencia. Este libro te ayudará a comprender el 'por qué' de la meditación y cómo aplicarla en tu vida diaria.
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