Entrenamiento Funcional- 9788416676187

Descubre las claves de la ciencia del ejercicio físico con 'Entrenamiento Funcional'. Juan Carlos Santana presenta un enfoque revolucionario de los métodos de entrenamiento y acondicionamiento físico, diseñado para mejorar tu capacidad funcional en cualquier actividad física o deporte. Este libro aborda los últimos avances, ofreciendo una gran variedad de ejercicios y programas de eficacia probada que puedes seguir o incorporar a tu plan de entrenamiento.
Con una programación que incluye ejercicios de fuerza, resistencia, potencia y ejercicios específicos para diversos deportes, este libro es una excelente guía completa para atletas, entrenadores y preparadores físicos. Aprenderás los conceptos, ejercicios, progresiones y la secuenciación sobre los que se basan los programas de entrenamiento funcional, cubriendo las necesidades de once deportes y presentando 135 ejercicios que emplean el propio peso corporal, bandas elásticas, poleas, mancuernas, kettlebells, balones medicinales y balones de estabilidad.