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Descubre cómo llevar una dieta equilibrada con productos accesibles y económicos, comprando solo una vez por semana en cualquier supermercado. Este manual te guiará hacia tu independencia nutricional, enseñándote lo esencial en la cocina, cómo mantener un espacio ordenado y el uso adecuado de utensilios como el film, los cuchillos y el microondas. Aprende técnicas de cocción que preservan los nutrientes y prepara menús completos en menos de 30 minutos. ¡Anímate a cocinar de forma práctica y saludable!
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