Je médite, jour après jour- 9782913366824

Este libro es una guía práctica para aquellos que buscan incorporar la meditación en su vida diaria o profundizar su práctica existente. Ofrece 25 lecciones que cubren desde los fundamentos, como la respiración y la conciencia del momento presente, hasta ejercicios más avanzados para afrontar el sufrimiento, estabilizar las emociones y cultivar la paz mental y del corazón. Incluye un cuaderno para personalizar y mejorar el enfoque individual.
Escrito por Christophe André, este manual proporciona un camino accesible para cultivar la serenidad y la lucidez a través de la meditación de plena conciencia.