La media distancia es una novela del autor español Alejandro Gándara, publicada en 1988 por Círculo de Lectores. La historia sigue a un corredor de 1.500 metros conocido como el Charro, quien llega a Madrid desde Salamanca, fichado por un equipo de la capital. A medida que sus días de triunfo parecen declinar, su vida personal también parece desmoronarse. A través de la mirada del narrador, la novela explora la España de los años 70, un tiempo de transición y cambio, mientras el protagonista intenta encontrar sentido a su pasado y vislumbrar un futuro incierto.