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Descubre cómo alcanzar un estado mental más feliz y enfocado con 'Mindfulness para Dummies'. Este libro te guiará a través de técnicas de respiración consciente y autocontrol para ayudarte a despejar tu mente de pensamientos negativos y distracciones. Aprende a vivir positivamente en el presente, a ser más feliz, a estar más satisfecho y a tener más energía. Ideal para quienes buscan reducir el estrés, la fatiga o simplemente encontrar un mayor equilibrio en la vida.
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