Mindfulness: O cómo practicar el aquí y el ahora- 9788449321900

Este libro, escrito por Mónica Lavilla Presas, Beatriz López Vilar y Diana Molina López, es una guía práctica para aprender a controlar nuestro cuerpo y mente a través del mindfulness. El mindfulness, o conciencia plena, tiene un papel destacado en el budismo y ha sido redescubierta como una técnica de control sobre el momento presente. Este libro ofrece numerosos ejemplos y sesiones de mindfulness para familiarizar al lector con esta forma de meditación, invitándolo a practicar un estilo de vida autoconsciente y a potenciar sus propios mecanismos de regulación.