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Nuestro apoyo es una guía profesional que te ayudará a ejercitar la columna vertebral y fortalecer la espalda. Este manual ofrece orientación y consejos para movernos de manera correcta, evitando que nuestra espalda se resienta. Los ejercicios propuestos están diseñados para aumentar la conciencia sobre la importancia de la espalda y promover un cuidado adecuado de esta parte del cuerpo. Todos los ejercicios han sido probados y son efectivos, aunque el monitor puede adaptarlos según las necesidades del grupo.
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