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Esta guía ofrece métodos de meditación, relajación e hipnosis para ayudar a las personas a dejar o reducir el consumo de alcohol. Aborda las causas de la adicción al alcohol, sus efectos en la vida y las relaciones, y cómo reconocer y tratar los síntomas de abstinencia. Incluye un plan para lidiar con recaídas y desencadenantes, y un desafío de 30 días sin alcohol.
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