Weight Training For Dummies- 9780471768456

Aprende a diseñar tu propio programa de entrenamiento con pesas y ponte en forma rápidamente con 'Weight Training For Dummies, Third Edition'. Este libro te proporciona toda la información necesaria para comenzar, desde rutinas de entrenamiento de 20 minutos hasta el equipo más moderno. Descubre cómo combinar el entrenamiento con pesas con otros ejercicios, las diferencias de género en los objetivos y rutinas, y enfoques específicos para diferentes grupos de edad y condiciones de salud. Además, aprenderás a prevenir lesiones y a entrenar con pesas de forma segura para niños y adolescentes.